مشاهدة الفيديو اضغط هنا
في موجة الحر.. نصائح للحفاظ على صحة الجسم فى الطقس الحار
في ظل تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من موجة الحر التي تشهدها البلاد، واستمرار ارتفاع نسبة درجات الحرارة، تعرف علي درجة الحرارة التي يتحملها جسم الإنسان، وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "livescience.".
أشار التقرير، أن التعرض المباشر لأشعة الشمس من الأشياء التي تزيد فرص الإصابة بالجفاف، وأيضا ضربات الشمس، وانخفاض نسبة ضغط الدم، وزيادة فرص الإصابة بالهبوط، ولذا يجب على الأشخاص الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، والإكثار من المشروبات والسوائل للحد من الجفاف والهبوط.
وأضاف التقرير، أن التغيرات التي تحدث في المناخ هي السبب في التعرض لموجات الحر الشديدة وارتفاع درجات حرارة الطقس، وعند التعامل مع هذا الارتفاع بدون حذر فأنت تعرض صحتك للعديد من المشاكل الصحية.
وهنا يجب طرح سؤال، ويجب التعرف علي الإجابة عليه ، وهو ما هي درجة الحرارة التي يستطيع جسم الإنسان تحملها؟.
أجاب التقرير عن هذا السؤال مشيرا إلي أن هناك دراسة أجريت في مجلة "Science Advances "، وأوضحت أن درجة الحرارة تختلف في الظل عن التعرض لأشعة الشمس، كما أن ارتفاع نسبة الرطوبة في الطقس من الحيل المسببة لزيادة الشعور بارتفاع حرارة الطقس.
وأكدت الدراسة، أن جسم الإنسان يستطيع أن يتحمل التعرض لحرارة الطقس التي تصل إلى 35 درجة مئوية.
وأشار الدكتور كولين ريموند ، باحث في مختبر الدفع النفاث التابع لناسا والذي يدرس ارتفاع درجة حرارة الطقس، أنه في حالة انخفاض نسبة الرطوبة مع ارتفاع حرارة الطقس لا يتأثر بشكل كبير جسم الإنسان بالسلب.
ولكن في حالة ارتفاع درجة حرارة الطقس، وارتفاع نسبة الرطوبة، يتعرض الجسم للعديد من المشاكل نتيجة لزيادة شعوره بالحر، وخاصة في حالة عدم ترطيبه، أي اهمال الشخص لتناول نسبة السوائل التي يحتاجها الجسم، وأيضا كثرة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
وقدم التقرير العديد من النصائح للحفاظ علي صحة الجسم، وأبرزها:
-الإكثار من تناول السوائل.
-تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.
-الاستحمام يوميا بالماء الفاتر .
-تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه.
-ارتداء الملابس القطنية.
تعرف على أعراض وعلاج ضربة الشمس فى موجة الحر وارتفاع درجات الحرارة
ضربة الشمس تعد من أخطر الأشياء التي يصاب بها الشخص، وتكون نتيجة للتعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة الناتج عن موجة الحر، تزداد فرص الإصابة ، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أعراض الإصابة وطرق الوقاية، وذلك وفقا لموقع "onlymyhealth".
ما هي أعراض وعلامات ضربة الشمس؟
عند الإصابة بضربات الشمس، يكون هناك العديد من الأعراض، ومنها:
- غثيان.
- القيء.
- إعياء.
- صداع الرأس.
- تشنجات وآلام في العضلات.
- التعب والضعف.
- العطش.
ماهى أنواع ضربة الشمس؟
هناك بعض الأنواع الخاصة بضربات الشمس، ومنها:
-ضربة الشمس الكلاسيكية
كبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من ضربات الشمس، والسبب عدم وجود قدر كافي من السوائل داخل الجسم، وزيادة فرص تعرضهم للجفاف، وأيضا عدم تعرضهم للتهوية الجيدة.
المجهدة
الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل مباشر، وأيضا يبذلون المزيد من الجهد البدني، يكونون الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من ضربات الشمس.
ما هو علاج ضربة الشمس؟
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها عند الإصابة بضربات الشمس، ومنها:
-تعرض الشخص المصاب إلي الهواء سواء كان مروحة أو تكيف أو وضعه تحت الماء البارد.
-إجراء كمادات الماء البارد أو المثلج علي أماكن الجسم، كالفخد والرقبة والإبطين والرأس
درجات حرارة المصاب كل 10 دقائق، وفي حالة وصولها إلي 39 درجة مئوية عليه أخذ خافض للحرارة.
-الإكثار من تناول السوائل، كالماء، والعصائر الطازجة، مع ضرورة الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين.
-الراحة لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام بعد الإصابة، وذلك لتجنب التعرض للمشاكل الصحية.
ضربة شمس علاج ضربة شمس انواع ضربة شمس اعراض ضربة الشمس تاثير المراهقون من ضربة الشمس ضربة الشمس الكلاسيكية الطقس الحار